こんにちは。浦安市のアロマ&ハーブスクール、ボタニカルヒーリングのSachiです。
ここ数日、関東では冷え込みも激しく、ここ新浦安では連日ものすごい強風です。椰子の木の葉が台風並みに揺れています。
年始から心が休まらず、ストレスからの頭痛や不眠に悩まされている人が多いようです。
無理にでも時間を作って温かいお風呂に入ったり、緑の多い森林公園などでゆっくりしましょう！
今回は、ストレス緩和アイテムとして「エプソムソルト」について書きます。
エプソムソルトは「ソルト」という名前なのに塩ではないです。
イギリスのサリー州にあるエプソム村の湧き水から何百年も前に発見された、硫酸マグネシウムと呼ばれる天然鉱石(ミネラル)です。
地名がエプソムソルトの名前の由来なんですね。
エプソムソルトは、体、心、魂のための自然な治療法として歴史の古くから長い間利用されてきました。
エプソムソルトは人間の肌に吸収されやすいことが分かっているため、多くの人がこのミネラルを入浴のアイテムとして使用しています。
マグネシウム不足で陥ること
ストレスが発生することで最初に減ってしまうミネラルがマグネシウムなんだそうです。
マグネシウムが不足すると、
- エネルギーレベルの低下
- 緊張や不安
- 落ち着きがなくなる
- 関節や手足の痛み
- 骨が脆くなる
- 心臓病のリスクの上昇
- スタミナの低下
といったさまざまな心身の不健康につながる可能性があると言われています。
マグネシウムは神経伝達物質のバランスを調整する役割があり、自律神経に良い影響を与えると考えられているので、私たちはマグネシウム不足を自覚し、補給を意識する必要があるなと思います。
自律神経の乱れを感じたら、マグネシウム補給を選択肢の１つにしてみましょう。
エプソムソルトを常備しよう！
先ほど、エプソムソルトは硫酸マグネシウムと呼ばれる天然鉱石(ミネラル)だと書きました。
エプソムソルトは、薬局などのバスアイテムコーナーあたりに陳列されています。
Amazonなどのネットショップでも容易に入手可能です。
どのエプソムソルトを購入すれば良いの・・・？？
と思う方もいらっしゃると思います。
エプソムソルトは、成分が全成分表記されているもので、かつ、成分が硫酸マグネシウム(硫酸Mg)99％のものを選びましょう。
商品に元々香り付けがされているものもあります。例えば、ラベンダーの香りとか、ローズの香りといった感じです。
精油を持ち合わせていないという方はこちらを選ぶと良いかなと思います。
私は天然香料一択なので、香り付けがされていないエプソムソルトを入手します。
そして、そのまま150g程度のエプソムソルトをお風呂にサラサラと入れて、入浴します。
香りを追加する場合は必ずキャリアオイルで精油を希釈してから、または、乳化剤を用いて使用します。
エプソムソルトを入浴時に使うことで、リラックス効果だけでなく「保温効果」を体感できるんです。
お風呂上がりもしばらくぽかぽか・・・・
今の季節には必需品です！
安価で大容量が入手できますし、ご自身の好きな香りをブレンドして作ることもできるので、
入浴剤の選択肢にエプソムソルトは必至です！
ぜひお試しください♪
では、また〜♪
